Reiki, reflexologia e homeopatia funcionam? O que a ciência sabe

Reiki, reflexologia e homeopatia estão entre as práticas integrativas mais procuradas no Brasil, e todas fazem parte das práticas oferecidas pelo SUS. Mas o que a ciência sabe sobre elas? A resposta honesta é: pouco a favor. Isso não impede que algumas pessoas se beneficiem da experiência, desde que com informação e os cuidados certos.

Reiki

A revisão Cochrane sobre reiki para depressão e ansiedade (Joyce e Herbison, 2015) não encontrou evidência suficiente para dizer se ele funciona ou não, porque os estudos eram poucos e pequenos. A "energia" descrita pelo reiki não foi demonstrada cientificamente. Ao mesmo tempo, muitas pessoas relatam relaxamento durante as sessões, e o reiki é considerado seguro por não envolver manipulação nem substâncias. Mais no guia de reiki.

Reflexologia

Uma atualização de revisão sistemática (Ernst e colegas, 2011) concluiu que os melhores estudos não demonstram de forma convincente que a reflexologia seja eficaz para qualquer condição de saúde. Os "mapas" que ligam pontos dos pés a órgãos não têm base anatômica conhecida. Ainda assim, o NCCIH considera a prática relativamente segura, e muita gente a acha relaxante. Mais no guia de reflexologia.

Homeopatia

Um estudo comparativo publicado no The Lancet (Shang e colegas, 2005) concluiu que os efeitos clínicos da homeopatia são compatíveis com efeito placebo, e o NCCIH afirma que há pouca evidência de eficácia para qualquer condição específica. A consulta homeopática costuma ser longa e atenciosa, algo que muitas pessoas valorizam. Mais no guia de homeopatia.

Se fazem você se sentir bem, qual o problema?

Nenhum, desde que três cuidados sejam respeitados:

Nunca no lugar de um tratamento eficaz. O principal risco dessas práticas é atrasar ou substituir um tratamento necessário.

Nada de promessas de cura. Desconfie de quem promete curar doenças ou diagnosticar problemas pelos pés.

Conte ao seu médico. Principalmente se usar preparações homeopáticas junto com outros remédios.

Quer algo com mais evidência?

Se o seu objetivo é aliviar o estresse ou a dor, práticas como meditação mindfulness, yoga, massagem e acupuntura têm estudos mais consistentes. Veja o guia completo das terapias.

Fontes

Joyce & Herbison, 2015: reiki para depressão e ansiedade (Revisão Cochrane)

Ernst et al., 2011: reflexologia, atualização de revisão sistemática (Maturitas)

Shang et al., 2005: os efeitos clínicos da homeopatia são efeitos placebo? (The Lancet)

NCCIH: Reflexologia e NCCIH: Homeopatia

Conteúdo informativo. Não substitui avaliação de um profissional de saúde.