Reflexologia

Técnica de pressão em pontos dos pés, das mãos ou das orelhas que, segundo a tradição, corresponderiam a órgãos do corpo. É relaxante, mas não há comprovação de efeito sobre órgãos ou doenças.

O que é Reflexologia

A reflexologia, ou reflexoterapia, parte da ideia de que regiões dos pés, das mãos e das orelhas formam “mapas” do corpo, e que pressioná-las influenciaria os órgãos correspondentes. A forma mais conhecida é a reflexologia podal.

A reflexoterapia faz parte da PNPIC do SUS desde 2017. É ensinada em cursos livres.

O que diz a ciência

Evidência insuficiente.

Uma atualização de revisão sistemática (Ernst et al., 2011) concluiu que os melhores estudos disponíveis não demonstram de forma convincente que a reflexologia seja eficaz para qualquer condição de saúde. Os “mapas” de correspondência entre pés e órgãos não têm base anatômica conhecida.

Segundo o NCCIH, a reflexologia é relativamente segura e muitas pessoas a consideram relaxante, o que pode ser um bom motivo para fazê-la, desde que sem a expectativa de tratar doenças.

Para quem pode fazer sentido

  • Quem busca relaxamento por meio do toque nos pés
  • Quem passa muito tempo em pé e sente os pés cansados

Como é uma sessão

A sessão dura de 30 a 60 minutos. Você fica sentado ou deitado, descalço, e o terapeuta aplica pressão com os polegares em diferentes regiões dos pés ou das mãos.

Cuidados importantes

  • A reflexologia não serve para diagnosticar doenças: desconfie de quem afirma identificar problemas em órgãos pelos pés.
  • Evite em caso de feridas, micoses, trombose ou fraturas nos pés. Pessoas com diabetes e perda de sensibilidade devem ter cuidado extra.

Encontre terapeutas de Reflexologia

Perguntas frequentes

Reflexologia funciona?

É relaxante para muitas pessoas, mas as revisões científicas não encontraram evidência convincente de efeito sobre doenças ou órgãos.

A reflexologia pode diagnosticar doenças?

Não. Não há base científica para diagnosticar problemas de saúde pela observação ou pressão dos pés.

Fontes

  1. Ernst et al., 2011 — Reflexologia: atualização de revisão sistemática de ensaios clínicos (Maturitas)
  2. NCCIH — Reflexologia
  3. Portaria GM/MS nº 849/2017 — inclusão de novas práticas na PNPIC

Atualizado em 19/10/2026. Conteúdo informativo; não substitui consulta com profissional de saúde.