Prática para Todos
O Yoga combina posturas (asanas), respiração (pranayama) e meditação para promover saúde e equilíbrio.
Adaptável a todos os níveis, o Yoga fortalece o corpo, acalma a mente e eleva o espírito.
Benefícios do Yoga
Energia Vital
Aumente disposição e vitalidade através de posturas dinâmicas.
Flexibilidade & Força
Desenvolva mobilidade e resistência de forma equilibrada.
Equilíbrio Emocional
Harmonize mente e emoções com respiração e meditação.
Bem‑estar Integral
Conquiste saúde física e mental por meio de práticas conscientes.
Principais Estilos
Hatha Yoga
Posturas suaves para alinhamento e consciência corporal.
Vinyasa
Fluxo dinâmico que sincroniza movimento e respiração.
Yin Yoga
Alongamentos profundos que liberam tensão fascial.
Restorativa
Posturas de suporte para relaxamento máximo.
Comprovação Científica: Yoga
Classificação: A
Há evidências de benefícios na redução de dor lombar, estresse e ansiedade, além de melhora do bem‑estar geral.
Práticas relacionadas
- Hatha Yoga
- Vinyasa Yoga
- Iyengar Yoga
- Restorative Yoga
- Ashtanga Yoga
Vidas Transformadas
"O Yoga transformou meu corpo e mente. Hoje me sinto mais forte e serena."
Laura M.
Mitos e Verdades sobre Yoga
✕Mitos
- "Yoga é só alongamento e não traz benefícios reais"
- "Só serve para pessoas flexíveis"
- "Yoga é uma religião ou culto disfarçado"
- "É apenas para relaxar, não é um exercício completo"
✓Verdades
- "Yoga reduz estresse, ansiedade e melhora a qualidade do sono"
- "Adaptável a todos os níveis de condicionamento e idades"
- "Fortalece músculos, melhora flexibilidade e equilíbrio"
- "Promove integração entre corpo, mente e respiração"
Perguntas Frequentes
O que é Yoga?
Preciso ser flexível para praticar?
Qual a duração de uma aula?
Quantas vezes por semana praticar?
Terapeutas Yoga
Harmonize Corpo e Mente com Yoga
Descubra o poder das práticas de Yoga para reduzir o estresse, aumentar a flexibilidade e promover bem‑estar duradouro.